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秋季排毒养颜食谱红薯红枣汤

发布时间:2020-03-04 13:06:19 阅读: 来源:胶条厂家

秋季排毒养颜食谱红薯红枣汤

秋季排毒养颜食谱红薯红枣汤 美食杰

红薯是秋季常吃的食物,可以蒸、煮、熬粥等做法,有着不同的味道,今天小编尝试做下,红薯红枣汤,清淡可口,汤汁甘甜,红薯软烂,既简单又好喝哟。

【红薯红枣汤】

【主料】

红薯 1个、红枣1/2个、

【辅料】

冰糖适量

【做法】

1.准备好所有的食材。

2.红枣清水浸泡洗净。

3.锅中加入适量的清水放入红枣大火煮至

4.红薯去皮切块清水浸泡。

秋季排毒养颜食谱红薯红枣汤

5.红枣煮制10分钟后加入冰糖。

6.再到入红薯继续煮至。

7.大伙煮开撇去浮沫

8.红薯绵软关火即好。

秋季排毒养颜食谱红薯红枣汤

小贴士

红薯去皮后容易变色,可用清水浸泡防止变黑。

红薯的食用效果

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

秋季排毒养颜食谱红薯红枣汤

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

总结:红薯营养价值高,有润肠通便、排素、美容养颜的功效,超适合减肥的女性朋友们食用,不仅可以美容减肥,还能更好地预防便秘。

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